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しっかり関節を動かして身体を楽にしていきましょう。
講座名 (曜日)時間 講師 | 回数 | 受講料(6ヶ月) | 講座内容 |
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◆ストレッチポールⓇ エクササイズ (水)10:30~11:15 講師/ 市川栄実 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
ストレッチポールⓇを使って筋肉や関節をほぐし、心身ともにリフレッシュしましょう。 ※フィットネス合同 |
◆ストレッチポールⓇ &ピラティス (第2・4火) 20:00~20:45 講師/ 髙橋美紀 |
11回 | 15,180円 (税込) |
ストレッチポールⓇで身体をゆるめ、ピラティスエクササイズで身体を安定させて行きます。調和のとれた身体に心地良さを感じてみませんか? |
◆筋膜リリース ~疲れた身体をリフレッシュ~ (水)12:15~13:00 講師/ 竹澤千春 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
硬くなった筋膜、筋肉をローリングし、刺激を与え、解きほぐす(筋膜リリース)ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。その結果、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。 ※フィットネス合同 |
◆ウェイクアップエクササイズ (月)11:00~12:00 講師/ 井倉 操 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
レッスン前半はエアロビクスを中心とした有酸素運動、後半は自重でのトレーニングとストレッチを行います。週の始まり体を気持ち良く目覚めさせ、1週間を元気に過ごしましょう。 ※フィットネス合同 |
◆楽しいステップ (踏み台昇降) (月)12:15~13:15 講師/ 井倉操 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
ステップ台を使った昇降運動です。楽しく無理なくエクササイズしましょう。 ※フィットネス合同 |
◆ひざの痛み・肩こり・猫背・ 腰痛予防エクササイズ (金)15:15~16:15 講師/ 髙橋登美子 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
治療よりはまず予防です。筋力を付け血行を良くし、いつまでも若々しい毎日を送りましょう。 ※フィットネス合同 |
◆青竹ビクス&バランス 健康体操 (木)9:30~10:30 講師/ 中村宏美 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
身体の不調はないですか?【バランスコーディネーション®】でストレッチ、関節をほぐしを行い【青竹ビクス】で足うらを刺激しながら楽しく運動!2つのプログラムの相乗効果で軽快な体を手に入れましょう。 |
◆姿勢改善シェイプアップ ウォーキング (木)11:00~12:00 講師/ 早川淳子 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
体幹を強化して美しい姿勢を手に入れ、ウォーキングでシェイプアップ!毎日姿勢を意識してワンサイズ・ツーサイズダウンさせましょう! |
◆美ウォーキング&美所作 ~毎日の歩くをもっと楽しく そして魅せましょう~ (金)13:00~14:30 講師/ 高橋あき子 |
11回 | 26,400円 (税込) 分割 4,840円 (税込) |
美しく歩くための基本からレッスンします。 人生100年時代、いつまでも素敵に歩けるようサポートをします。 美所作・美写真ポーズで魅せ方も学びましょう。 |
◆Enjoyやさしい体操 (11回コース) (土)10:00~11:00 講師/ 髙橋美紀 |
11回 | 15,180円 (税込) |
「運動」って何をすれば良いの? そんな方にぴったり。身体をほぐして整えてバランス良く動いて行きましょう。 |
◆きれいなカラダをつくる エクササイズ ~ストレッチ・筋トレ・ヨガ・ ベリーダンス~ (金)13:30~14:30 講師/ 斉藤 花葉 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
ストレッチ・筋トレ・ヨガ・の動きで体を整え、ベリーダンスの基本的な動きを使い、美しいボディーラインを作る。 ベリーダンスを踊るというよりは筋トレに近い、しっかりと体をコントロールする事でくびれ、ヒップアップを目指すエクササイズです。 ※フィットネス合同 |