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しっかり関節を動かして身体を楽にしていきましょう。

講座名 (曜日)時間 講師 回数 受講料(6ヶ月) 講座内容
◆ストレッチポールⓇ
    エクササイズ

  (水)10:30~11:15

  講師/ 市川栄実
22回  23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
ストレッチポールⓇを使って筋肉や関節をほぐし、心身ともにリフレッシュしましょう。

※フィットネス合同
◆ストレッチポールⓇ
    &ピラティス

 (第2・4火)
  20:00~20:45

  講師/ 髙橋美紀
11回 15,180円
(税込)
ストレッチポールⓇで身体をゆるめ、ピラティスエクササイズで身体を安定させて行きます。調和のとれた身体に心地良さを感じてみませんか?
◆筋膜リリース
 ~疲れた身体をリフレッシュ~

  (水)12:15~13:00

  講師/ 竹澤千春
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
    (税込)
硬くなった筋膜、筋肉をローリングし、刺激を与え、解きほぐす(筋膜リリース)ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。その結果、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。

※フィットネス合同
◆ウェイクアップエクササイズ

  (月)11:00~12:00

  講師/ TOMOMI
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
レッスン前半はエアロビクスを中心とした有酸素運動、後半は自重でのトレーニングとヨガの動きを取り入れたストレッチを行います。週の始まり体を気持ち良く目覚めさせ、1週間を元気に過ごしましょう。

※フィットネス合同
◆楽しいステップ
   (踏み台昇降)

  (月)12:15~13:15

  講師/ 井倉操
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
ステップ台を使った昇降運動です。楽しく無理なくエクササイズしましょう。

※フィットネス合同
◆楽しいステップ
   (踏み台昇降)

   (水)18:30~19:30

  講師/ 橋本貴子
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
簡単なステップエクササイズ&エアロビクス&コアトレーニングでインナーマッスルを刺激し、基礎代謝を上げていきましょう。

※フィットネス合同
◆姿勢改善シェイプアップ
      ウォーキング

  (木)11:00~12:00

  講師/ 早川淳子
22回  23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
体幹を強化して美しい姿勢を手に入れ、ウォーキングでシェイプアップ!毎日姿勢を意識してワンサイズ・ツーサイズダウンさせましょう!
◆ひざの痛み・肩こり・猫背・
   腰痛予防エクササイズ

  (金)15:15~16:15

  講師/ 髙橋登美子
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
治療よりはまず予防です。筋力を付け血行を良くし、いつまでも若々しい毎日を送りましょう。

※フィットネス合同
◆誰でも簡単!体質改善体操
    (日本式氣功養生術)

  (金)13:00~14:30

  講師/ 栗田貞子
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
腰をよくする要の体操と、全身を整える五導術による氣功養生術です。
◆青竹&バランス®
     健康体操

  (木)9:30~10:30

  講師/ 中村宏美
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
身体の不調はないですか?【バランスコーディネーション®】でストレッチ、関節をほぐしを行い【青竹ビクス】で足うらを刺激しながら楽しく運動!2つのプログラムの相乗効果で軽快な体を手に入れましょう。
◆Enjoyやさしい体操
 (10回コース)

  (土)10:00~11:00

  講師/ 髙橋美紀
10回 13,200円
(税込)
「運動」って何をすれば良いの?
そんな方にぴったり。身体をほぐして整えてバランス良く動いて行きましょう。
◆バレトン&マットピラティス
 ~きれいなカラダをつくる
      エクササイズ~

  (金)13:30~14:30

  講師/ M A M I
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
バレトン(バレエ+ヨガ+フィットネス)で、心肺機能・バランス感覚・体幹力UP!ポルドブラ(バレエ+ダンス)で、しなやか動きをマスター!美しいカラダをつくりましょう!

※フィットネス合同

お問い合わせ Tel.0277-44-8000 営業時間 9:30~21:00(日・祝祭日は除く)

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