トレーニング(マシーン&ストレッチ)健康&スポーツ&フィットネスの一覧に戻る
正しいトレーニングで筋肉をつけ、ストレッチで身体の可動域を増やしましょう!!
【ペアーレ専属講師】
竹澤千春/ 伊藤香織/ 松島悠介/ 早川淳子 他
講座名 (曜日)時間 講師 | 回数 | 受講料(6ヶ月) | 講座内容 |
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◆トレーニング入門 (月) 9:30~10:30 (金)14:00~15:00 (土) 9:30~10:30 講師/ ペアーレ専属講師 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
マシーンが初めての方を対象に、正しい姿勢での運動を身につけ、体力向上を図ります。 |
◆レディースフィットネス (土)13:30~14:30 講師/ ペアーレ専属講師 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
適度なトレーニングによって体を引き締め、バランスの取れたプロポーションを目指します。 |
◆ボディーデザイントレーニング (月)19:50~20:50 (木)19:50~20:50 講師/ ペアーレ専属講師 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
マシーンを中心に筋力トレーニングをし、有酸素運動を効率良く行い、バランスの良いプロポーションを目指していきます。自分のペースでできるので安心です。 |
◆中高年から始める 基礎体力つくり (火)14:00~15:00 (水) 9:30~10:30 講師/ ペアーレ専属講師 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
楽しく無理なく長続き!これが基礎体力作りの秘訣です。マシーンとストレッチを中心にマイペースでトレーニングしましょう。 |
◆たのしく減量トレーニング (木)13:30~14:30 講師/ ペアーレ専属講師 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
マシーンを使用し、マイペースで筋力トレーニングを行い、低強度の有酸素トレーニングで体脂肪を効率良く減らし、目標を達成しましょう。 ※フィットネス合同 |
◆コアトレーニング (水)14:00~15:00 講師/ ペアーレ専属講師 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
体幹トレーニングを中心に、基本のトレーニング、動的、静的、ストレッチを行い、日常生活の中で正しい姿勢、動き方を目指しましょう。 ※フィットネス合同 |
◆筋膜リリース ~疲れた身体をリフレッシュ~ (水)12:15~13:00 講師/ 竹澤千春 |
22回 | 23,980円 (税込) 分割 4,730円 (税込) |
硬くなった筋膜、筋肉をローリングし、刺激を与え、解きほぐす(筋膜リリース)ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。その結果、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。 ※フィットネス合同 |